前回基本のグリーンスムージーのレシピを紹介しましたが、今日はそのアレンジで、
ちょっと腹持ちするタイプのスムージーを紹介します。
ちょっと腹持ちするタイプのスムージーを紹介します。
グリーンスムージーを飲む前後１時間とか40分は他のものは摂取しない方がいいと言われてます。これは栄養を効率よく吸収するために大事なことみたいですが、たくさん飲まないとお腹が空いたりしますし、活動的にガシガシ動きたい日にはちょっと不安だったりしますよね。
そんな日にはいつもよりちょっぴり腹持ちの良い、コクのあるタイプのグリーンスムージーがオススメですよ^^
では、レシピです。
そんな日にはいつもよりちょっぴり腹持ちの良い、コクのあるタイプのグリーンスムージーがオススメですよ^^
では、レシピです。
グリーンスムージー（腹持ちタイプ）
材料（一人分）
- 冷凍バナナ・・・・・1本
- りんご・・・・・1/2個
- 小松菜・・・・・大きめの束1束
- ミックスナッツ（無塩のもの）・・・・・軽くひとつかみ
- 水・・・・・100cc
作り方
- りんごは四つ割りにして、ヘタだけとって大きめに切る（バイタミックスの場合種はそのままでOK！お使いのミキサーによっては種もとって下さい）
- バイタミックスコンテナに材料を全部入れ、フタをして撹拌
- いい具合に混ざったらできあがり！
コツ、ポイント
ミックスナッツを軽くひとつかみぶん入れるだけでこっくりした感じになって、飲みごたえのあるグリーンスムージーになるんです。腹持ちを考えて、バナナの分量も増やしています。朝からアクティブに動きたい日などに、ぜひ試してみてくださいね！
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