基本のグリーンスムージー
材料（２人分）
- 冷凍バナナ・・・・・１本
- りんご・・・・・１個
- 小松菜（大きめの束）・・・・・２束
- 水・・・・・１１０cc
手順
- りんごは四つ割りにして、ヘタだけとって大きめに切る（バイタミックスの場合種はそのままでOK！お使いのミキサーによっては種もとって下さい）
- バイタミックスコンテナにバナナ、りんご、小松菜、水の順に入れ、フタをして撹拌
- いい具合に混ざったらできあがり！
コツ、ポイント
私はこれをベースに、果物を変えたり野菜を変えたり、
オプション的に何か加えたりしています。小松菜は多くし過ぎると苦味が強くなります。
バナナは入っていたほうが飲みやすい。氷を入れても良いのですが、
薄くなるのが嫌なので、バナナの皮をむいて半分に折ったものを
ジップロックの袋に入れて冷凍しています。
バナナは冷凍しても栄養が壊れないそうなので安心して下さい^^
りんごは繊維質なので、少なくするとさらっと、
多くするともったりした感じになりますよ～
ぜひお好みの配合を見つけてくださいね^^
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